WATARU in Wonderland-Japan

スポーツ

2021.01.3

これは効く！リカバリーグッズ

好きなランニングを頑張れば頑張るほど、けがや故障に悩まされることがあります(T_T)脹脛やアキレス腱、足底筋膜の柔軟性が加齢とともに衰えてきたのが原因かなぁ～。◆リカバリーグッズベスト５足底筋膜炎やアキレス腱炎のリハビリや運動療法で使ってみてこれは効くと思ったベスト５です(^^♪1.ストレッチングボードEV　ちょっとした時間に乗っ…
スポーツ

2020.12.31

足底腱膜炎改善への道　ー足底部のアーチとおしりの筋力ー

足底腱膜炎になったのは６～7年前。いまは難治性足底筋膜炎と診断されて体外衝撃波治療とリハビリ・運動療法に取り組んでいます。◆お医者さんが私の足を…
スポーツ

2020.12.31

体外衝撃波治療で足底腱膜炎改善の兆し！！

春先から月間ランニング距離を増やしたら8月に足底筋膜炎が悪化！足立区の整形外科で診てもらったときは、骨は大丈夫だしモートン病でもないと言われて…
スポーツ

2020.11.5

捨て寸のバズワードに惑わされない

◆捨て寸ってなんだろう靴を買うときに捨て寸が大切、つま先に１㎝～1.5㎝の余裕があること、踵に指が一本分入るくらいの余裕があること、などと言われ…
スポーツ

2020.10.17

マラソンシーズン前に終了(T_T)

10月になって、いよいよこれからマラソンシーズン。新型コロナウィルスの影響でマラソン大会も中止がほとんどですが、ランナーにとってはこれからが本番の季節で…
未分類

2020.09.11

３５日目　閻魔大王のお裁き

８月の暑い日に父が永眠しました。毎月帰省して介護補助をしていましたが、最後に会ったのは母親の誕生日の３月23日でした。その後、新…
のんちゃん　と　まもるくん

2020.09.11

のんちゃん　と　まもるくん　１７

まもるくんは　８がつのあついひに　てんごくへいきましたとうきょうオリンピックを　たのしみにしていたけれどわるいびょうきが　よのなかにでてきてとうきょ…
スポーツ

2020.09.11

LSD　心拍数を抑えて2時間12分やってみた

LSD(Long Slow Distance)をトレーニングに取り入れているかたはたくさんいると思います。ゆっくりと長い時間（長い距離）ジョギングし…
スポーツ

2020.05.24

なるほどー、やっとわかった足のトラブル part3

たくさん走ったり、くたくたになるまで走ったり、ゼイゼイしながら頑張って走り終えると達成感がありますよね。月間〇〇㎞走ったとか、毎日走っている！といっ…
スポーツ

2020.05.24

なるほどー、やっとわかった足のトラブル part2

試行錯誤を繰り返してたどりついた３つのこと①効率よく走るには、地面からの反力をいかす②速く走るには、同じピッチでストライドを伸ばす③足のトラブル…