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ランニングに必要なことは自分を知ること？ それとも知識・理論？
2021東京マラソンで今度こそサブ４！！平均5分40秒/㎞以下で走り切るのはそんなに甘くないと陸上経験者はいうけど、過去にスポーツ経験があると昔取った杵柄で…
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これは効く！ リカバリーグッズ
好きなランニングを頑張れば頑張るほど、けがや故障に悩まされることがあります(T_T)脹脛やアキレス腱、足底筋膜の柔軟性が加齢とともに衰えてきたの…
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捨て寸のバズワードに惑わされない
◆捨て寸ってなんだろう靴を買うときに捨て寸が大切、つま先に１㎝～1.5㎝の余裕があること、踵に指が一本分入るくらいの余裕があること、などと言われ…
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LSD 心拍数を抑えて2時間12分やってみた
LSD(Long Slow Distance)をトレーニングに取り入れているかたはたくさんいると思います。ゆっくりと長い時間（長い距離）ジョギングし…
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マスクしてランニングしてみたよー
ランナーはマスクしよう。山中教授や金哲彦さんが呼びかけています。私も日本手ぬぐいやバフ、フェイスガードをしてランニングしてみました。かなり苦しいよー…
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サブ４を達成するために横浜マラソンを振り返る
横浜マラソン2019の完走タイムは（途中歩いたから踏破です）サブ４からほど遠い5時間でしたぁ。なんで!?自分なりにけっこう自信はあったのにぃ(?_?)…
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2019横浜マラソン 目標タイムクリアできず(>_<)
2019年11月10日、横浜は雲一つない秋晴れ。北風が少し吹いているけれど日向は暖かくて市民ランナーにとっては絶好のコンディションでしたヽ(^。^)ノ…
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RWC2019 JAPAN 未来へ続くビクトリーロード
試合開始前 JAPANのウォーミングアップ緊張感と集中が漂う南アフリカ戦はタフな試合だった。前半を５－３で折り返すも、肉体のダメージは相当あった…
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RWC 2019 JAPAN これが日本だ！ 魂のラグビー
やりました！！！勝利の瞬間をスタジアムで観戦できたのはホントに嬉しい。代表のジャージを着て応援したのは初めて。勝ってくれ！と心から願ってスタジア…
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INEOS 1:59 Challenge キプチョゲ選手 フルマラソン2時間切！
2019/10/12（土）なんと、1時間59分40秒２で走り切りました！！！オーストリアウィーン市内のプラーター公園にある約4.3kmの直線ベースの…
