２０２３年になったと思ったら、もう２月も中旬。早いなぁ…。
去年は３つの大会に出ました。
東京マラソン
東京レガシーハーフマラソン
横浜マラソン
６０代半ばになってマラソンは２５㎞を過ぎるとふくらはぎがつることが多くなりました(>_<)
筋肉の弾力性がなくなってきたのと、ちょっと体重が増えたのが原因だと思う。
３大会とも天候に恵まれて、スタート前はやってやるぅ！と気合満点。
でもあまりに天気が良かったのか発汗が多くて、給水をしっかりとったものの思ったような走りはできなかった。ネガティブスプリットで前半はためて、後半は少しずつあげていくプランだったんだけどなぁ。最後の3㎞は気合だけでペースアップできたけど、２５㎞から３５㎞にかけてペースを維持できないのが課題。
去年は足底筋膜炎がだいぶ治って足の状態はだいぶよくなった。なのに、メニエール病でまっすぐ歩けないときがあってランニングに影響でてしまった。それまで多いときは週に６日くらいランニングしていたのを３日に１回くらいに変えて、５㎞～７㎞くらいの短い距離を負荷を高めにして走っていました。結果としてロング走が足りなかったかなって感じ。ハーフは２時間切り、フルはサブ４を目指しつつ、今年は都市型マラソン以外の大会にも参加してみようと思う。
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