スポーツ

2022マラソン大会振り返り

2023年になったと思ったら、もう2月も中旬。早いなぁ…。
去年は3つの大会に出ました。
東京マラソン
東京レガシーハーフマラソン
横浜マラソン
60代半ばになってマラソンは25㎞を過ぎるとふくらはぎがつることが多くなりました(>_<)
筋肉の弾力性がなくなってきたのと、ちょっと体重が増えたのが原因だと思う。

3大会とも天候に恵まれて、スタート前はやってやるぅ!と気合満点。
でもあまりに天気が良かったのか発汗が多くて、給水をしっかりとったものの思ったような走りはできなかった。ネガティブスプリットで前半はためて、後半は少しずつあげていくプランだったんだけどなぁ。最後の3㎞は気合だけでペースアップできたけど、25㎞から35㎞にかけてペースを維持できないのが課題。

去年は足底筋膜炎がだいぶ治って足の状態はだいぶよくなった。なのに、メニエール病でまっすぐ歩けないときがあってランニングに影響でてしまった。それまで多いときは週に6日くらいランニングしていたのを3日に1回くらいに変えて、5㎞~7㎞くらいの短い距離を負荷を高めにして走っていました。結果としてロング走が足りなかったかなって感じ。ハーフは2時間切り、フルはサブ4を目指しつつ、今年は都市型マラソン以外の大会にも参加してみようと思う。

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