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のんちゃん と まもるくん １７
まもるくんは ８がつのあついひに てんごくへいきましたとうきょうオリンピックを たのしみにしていたけれどわるいびょうきが よのなかにでてきてとうきょ…
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LSD 心拍数を抑えて2時間12分やってみた
LSD(Long Slow Distance)をトレーニングに取り入れているかたはたくさんいると思います。ゆっくりと長い時間（長い距離）ジョギングし…
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なるほどー、やっとわかった足のトラブル part3
たくさん走ったり、くたくたになるまで走ったり、ゼイゼイしながら頑張って走り終えると達成感がありますよね。月間〇〇㎞走ったとか、毎日走っている！といっ…
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なるほどー、やっとわかった足のトラブル part2
試行錯誤を繰り返してたどりついた３つのこと①効率よく走るには、地面からの反力をいかす②速く走るには、同じピッチでストライドを伸ばす③足のトラブル…
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なるほどー、やっとわかった足のトラブル
もともと歩くのは好きでした。週末にちょっとジョギングしたり、会社からウォーキングで帰宅したり。一人で歩くのが好きですね。だから、足腰に自信はあったんです…
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要介護認定更新で思うこと
私の父親は今年93歳になります。7年前に家で倒れて意識がないところを、たまたま訪れた親戚が発見して救急車で病院に運ばれました。今は訪問介護施設に母親と一…
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サブ４を達成するために横浜マラソンを振り返る
横浜マラソン2019の完走タイムは（途中歩いたから踏破です）サブ４からほど遠い5時間でしたぁ。なんで!?自分なりにけっこう自信はあったのにぃ(?_?)…
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2019横浜マラソン 目標タイムクリアできず(>_<)
2019年11月10日、横浜は雲一つない秋晴れ。北風が少し吹いているけれど日向は暖かくて市民ランナーにとっては絶好のコンディションでしたヽ(^。^)ノ…
