スポーツ

ランニング Garmin Vo2Maxを測定、その数値はなんと!

Garmin For Athlete 245 Musicで7月からランニングを記録しています。
いろいろと機能があって、自分の走りが数値化されるのでモチベーションアップにつながっています。
今回紹介するのはトレーニングステータスのVo2Max(最大酸素摂取量)です。

Vo2Max(最大酸素摂取量)とは、人が体内に取り込むことのできる酸素の一分間あたりの
最大量です。単位は、ml/kg/分で、一分間で体重1㎏あたり何ミリリットルの酸素を
摂取できるかを表します。つまり、Vo2Maxは運動能力の指標であり、自身のフィットネスレベルを
向上させるために増やす必要があります。

Garmin の測定値をみると、私のフィットネス年齢は同じ性別で異なる年齢の人と比較した結果
25歳!!! え、えっつ!! 実年齢よりも37歳も低いなんて(/・ω・)/ 驚きです。

かなり嬉しい(^_-)-☆ でも、ほんとかなぁという気持ちもあります(;^ω^)

スタジオWeBAで3年ほど体幹トレーニングをしている成果が証明された感じ。
ランニングの後半でも体がぶれなくなって、ビルドアップ走やインターバル走で追い込みが
できるようになったと感じていたんです。

このように自分のフィットネスレベルが数値化されると、トレーニングのモチベーションも
自然と高まります。9月、10月は質の高いトレーニングを積んで横浜マラソンに挑戦です。

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